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« YOGA, NATURE ET CREATIVITE : UN TEMPS POUR SOI »

DU 2 AU 4 octobre 2020 

Un temps au cœur de soi Yoga – JOYA

Aromathérapie – Sophrologie – Danse de la vie – Méditation – Créativité

« Revisitez votre corps en prenant soin de lui, prenez le temps d’être à l’écoute de vous-même, de vous observer et de faire le point sur votre vie ».

Venez vous ressourcer le temps d’un week-end, pendant des temps de yoga, de relaxation, d’étirements, d’ancrages et d’un travail sur la respiration. Permettez à votre mental de faire une pause en pratiquant des ateliers simples de méditation guidée, de chant, de danse et de marche. Découvrez ou redécouvrez la présence attentive et savourez pleinement l’instant et votre joie intérieure.

Danielle, sophrologue, céramiste et art thérapeute, et Maud, professeur de Yoga et praticienne en aromathérapie, vous accompagne dans un lieu paisible dédié aux activités artistique et  de bien-être, au cœur de la Drôme, pour se reconnecter avec la nature.

Des exercices de respiration pour se recentrer, s’équilibrer,
nettoyer le système et activer l’énergie.

Le programme

Programme type de la journée :

arrivé la veille

• 20h30 : Pratique du soir  cercle d intention autour du feu/ chant

• 8h : Yoga et ou Qi Qong matinal
• 9h15 : petit déjeuner
• 10h à 10h30 : cercle de parole et débriefing de la veille
• 10h30 à 12h : Atelier holistique terre /mandala/meditation ou marche meditative dans le vercors
• 13h : déjeuner
• 14h00 / 17h30 : repos et ateliers Aromathérapie/drainage/auto massage/sophrologie
• 18h Yin Yoga retour au calme
• 20h00 : Diner
• 21h30 : Pratique du soir /cercle/méditation guidée/chant danse

• Yoga et Pranayama

3 séances de yoga basées sur l’attitude, l’alignement du corps et l’action, qui permet de retrouver le lâcher-prise, la positivité, un corps en pleine forme, et être conscient de sa vraie nature. Pratique d’une heure avec une méditation, une pratique d’asanas et un temps de relaxation.

La pratique du yoga est accessible à tous niveaux, nous pourrons voir ensemble les bases et aussi des variations dans les postures pour les personnes qui pratiquent déjà ! Chacun prendra son temps et son rythme pour pratiquer.

• Atelier « Créer sa trousse aromatique pour l’été »

Initiation à l’aromathérapie, quelques définitions, des conseils sur l’utilisation des huiles essentielles au quotidien, leurs propriétés, connaître les principales huiles essentielles pour prévenir ou soigner les maux de l’été… Vous pourrez composer sur place une synergie été.

• Mindfullness

Pratique d’une marche consciente en pleine nature, ramener son intention sur le moment présent…( en fonction du temps)

• Ateliers holistique de méditation créative : 

Alliance  entre la méditation, la sophrologie, la danse et créativité ; la pratique s’effectue seul, à deux ou en groupe, et inclut des «vivances*» de sophrologie et  de danse (inspirée de la Biodanza), de l’automassage, du chant.

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Les étapes des ateliers holistique sur le week end :

1. Un travail de centrage méditatif  ( Xi Gong, cohérence cardiaque, mini séance de sophrologie…) si possible dans la nature.
2. des activations corporelles par la danse, la sophrologie  et le chant pour lâcher le mental, activer la vitalité, libérer les émotions et entrer en reliance.
   • Les «  vivances » de danse de la vie sont inspirée de la Biodanza : Sa pratique consiste à effectuer des exercices dansés en musique (seul et en groupe) qui stimulent tous les potentiels humains et renforcent la santé, la qualité des relations avec les autres et la joie de vivre.
   • Les « vivances *» de Sophrologie  reposent sur les « relaxations dynamiques »basées sur le souffle conscient. Les postures sont vécues, assis et debout.Le premier objectif  est la recherche d’équilibre entre le corps et l’esprit. C’est la rencontre phénoménologique avec soi-même et avec le monde, apportant la possibilité de développer ses propres potentialités, ses capacités : capacités biologiques et ses facultés créatrices projetées vers l’existence.
   • Au travers des vivances, une dynamique positive de la Conscience se révèle, tout un potentiel peut se mobiliser vers la créativité.
   • Nous complèterons les exercices par la pratique spontanée du chant et /ou de percussions, sur des musiques du monde reliant aux éléments et à l’énergie de guérison.  Sur demande : initiation à l’automassage et au drainage lymphatique.
3. . méditation guidée pour entrer au cœur de soi (corps et énergie)  et éveiller l’intuition et les principes de vitalité et d’auto guérison.
   • Vous repartirez avec un exercice enregistré par Danielle pour pouvoir pratiquer chez vous.
4. L’expression artistique (modelage, peinture…) pour donner forme à ses intuitions, manifester son essence et son lien à la nature.
   • Nous expérimenterons en particulier le lien à la terre et à la créativité en créant un objet, ou mandala de terre. Si le temps le permet et en fonction de la taille, les pièces pourront être cuites pendant le week-end et décorées avec des pigments naturels et feuilles d’or.

Les intervenants

Maud Bochaton

Professeur de Yoga – Praticienne en aromathérapie – Technicienne PNL

Sportive, passionnée par la nature, j’ai longtemps arpenté les chemins avec mes baskets de course à pieds. Puis un jour, par besoin de me recentrer sur mon corps et mon esprit, j’ai poussé la porte d’un studio de yoga. Dans la semaine qui suivait j’achetais mon tapis et il ne m’a plus quitté. La pratique du yoga m’a aidé à vivre en pleine conscience et à retrouver un équilibre de vie.

Comme une révélation, j’ai choisi d’enseigner le yoga et d’accompagner les personnes à retrouver un équilibre de vie, une santé saine et durable, aussi en complétant par une médecine naturelle : la naturopathie.

Dans mes cours, je transmets une pratique basée sur l’attitude, l’alignement du corps et l’action, qui permet de retrouver le lâcher-prise, la positivité, un corps en pleine forme, et être conscient de sa vraie nature. C’est une pratique idéale si vous voulez trouver souplesse, équilibre, énergie, apaisement du mental et « écouter votre cœur »…

J’aime entendre mes enfants rires, manger des pâtes à la sauce tomate, papoter entre copines, voyager, découvrir, rencontrer, voir les gens sourire…

Formation Satiam Yoga Teacher Training 200H (Certification internationale Yoga alliance) : yoga basé sur l’attitude, l’alignement du corps et l’action.

Formation Yin Yoga 50H TT (Certification internationale Yoga alliance) : yoga lent et doux, qui permet de se relâcher, se détendre en profondeur.

Formation Yoga Pré / Post natal à l’Institut de Gasquet

Praticienne en Aromathérapie certifiée (Centre de formation L’essentielle Annecy – Les 2 Savoie) : conseiller dans l’utilisation des huiles essentielles au quotidien, en prévention ou en soin, soigner au naturel.

Technicienne Programmation Neuro Linguistique (PNL) certifiée (institut Réa Active – Annecy) : la PNL fait partie des techniques comportementales et cognitives de thérapies brèves. Il s’agit d’accompagner dans le développement personnel à travers des outils de gestion des émotions, de communication, pour mieux se connaître et communiquer efficacement.

Je considère « l’humain dans sa globalité », je me consacre à aider et à conseiller les personnes à retrouver leurs ressources, leur santé, leur bien-être, à être conscient de leur vraie nature, afin de « vivre en Harmonie ».   Maud Bochaton – maud.bochaton@gmail.com- 06.60.03.37.51

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Danielle SIMON

Sophrologie Art therapie ceramiste

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Les Dates

du 2 octobre 2020 à partir de 18h30 au dimanche 4 octobre 17h

Les tarifs

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Contact

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